「子供の頃はぐっすり眠れたのに、大人になってから寝付きが悪くなった」という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。実は、睡眠のパターンや質は年齢とともに変化していくものなのです。この記事では、子供と大人の睡眠の違いについて探り、年齢によって変化する寝付きの悪さの原因と対策について考えていきます。
瞑想は大人だけのものではありません。子供たちも瞑想から多くの恩恵を受けることができます。集中力の向上、ストレス軽減、感情のコントロール能力の向上など、子供の成長に役立つ効果が期待できます。この記事では、家族で楽しみながら行える瞑想活動をご紹介します。
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