メラトニンと聞いて、真っ先に思い浮かぶのは「睡眠ホルモン」というイメージでしょう。しかし、このちいさなホルモンには、実はもっと驚くべき力が隠されているのです。インターネット上には多くの健康情報が溢れていますが、本当に科学的な根拠に基づいた情報を見つけるのは簡単ではありません。メラトニンの可能性は、睡眠サポート以上に広がっているのかもしれません。
夜になっても眠れない、朝早く目が覚めてしまう、寝ても疲れが取れない...こんな経験はありませんか？実は、これらの症状は現代社会で多くの人が抱える「不眠」の一種なのです。睡眠は私たちの健康や美容、そして日中のパフォーマンスに大きく影響する重要な要素です。しかし、忙しい毎日の中で、質の良い睡眠を確保することが難しくなっているのが現状です。
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