本日インスタライブ終わりました。
ご視聴いただいた皆様、ありがとうございました！
初めての試みでしたが、次回も続けていきたいと思います。
こちらのアドレスにアーカイブしてます。
https://www.instagram.com/hapiveri_official/
写真は今回作ったグルテンフリーのクッキーです。
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妊娠中のカンジダと男性のケア～知っておくべき重要ポイント
妊娠中は女性の体内でホルモンバランスが大きく変化し、特にエストロゲンの上昇により膣内環境が変化します。この変化がカンジダ菌の増殖を促進する要因となり、妊婦の約20%がカンジダ症を経験するといわれています。妊娠中はさらに免疫システムが赤ちゃんを排除しないよう調整されるため、通常よりもカンジダに対する防御機能が低下することも一因です。また、妊娠に伴う血糖値の変動や尿中の糖分増加もカンジダの栄養源となり、増殖リスクを高めます。症状としては非妊娠時と同様のかゆみや灼熱感、白色の分泌物が現れますが、妊娠中は症状が強く出ることがあります。心配なのは、分娩時に赤ちゃんへの感染リスクです。新生児がカンジダに感染すると口腔カンジダ症（鵞口瘡）を発症する可能性があり、授乳にも影響することがあります。妊娠中のカンジダ症は放置せず、早めに産婦人科医に相談することが重要です。
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カンジダとは？微生物との共存と制御の科学
カンジダは真菌の一種で、特にCandida albicans（カンジダ・アルビカンス）が人体に最も関連の深い菌種です。この微生物は単細胞の酵母形態と菌糸形態を持つ二形性真菌であり、環境に応じて形態を変化させる能力を持ちます。健康な人の口腔、消化管、膣内などに共生菌として自然に存在し、微生物叢（マイクロバイオーム）の一部として免疫系の発達をサポートしています。体内のカンジダは通常、他の常在菌とのバランスにより制御されており、このバランスは体内のpH値、免疫系の活性、栄養素の状態などによって維持されています。カンジダは特に炭水化物を好み、糖分が豊富な環境で増殖しやすい特性があります。
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春の季節変化と頭痛〜4月を快適に過ごすための対策法〜
4月は季節の変わり目であり、気圧の変動や気温の上昇、環境の変化によって頭痛を引き起こしやすい時期です。新年度のスタートに伴うストレスや緊張も、頭痛の一因となります。特に日本の4月は花粉の飛散量が多く、アレルギー性鼻炎から副鼻腔炎を引き起こし、それが頭痛につながるケースも少なくありません。また、新生活による生活リズムの変化は自律神経のバランスを崩し、血管性頭痛の原因となることがあります。さらに、春は昼夜の寒暖差が大きく、体温調節機能が追いつかないことで起こる頭痛もあります。日照時間の増加による光刺激も、光過敏症を持つ方にとっては頭痛のトリガーになりえます。このように、4月は様々な要因が複合的に作用し、頭痛が発生しやすい環境が整っています。これらの原因を理解し、適切な対策を講じることが、春の頭痛を軽減するための第一歩です。
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眼精疲労を感じたとき 即効性のある対処法とは
眼精疲労は現代社会において多くの人が抱える悩みです。長時間のデジタル機器の使用や細かい作業の継続により、目の疲れを感じることは珍しくありません。眼精疲労の初期症状には、目の乾燥感、かすみ目、目の奥の痛み、まぶたの重さなどがあります。これらの症状を感じ始めたら、それは体からの警告サインです。また、眼精疲労は目だけの問題ではなく、頭痛や肩こり、集中力の低下など全身に影響を及ぼすこともあります。特に4月は環境の変化によるストレスも加わり、症状が悪化しやすい時期です。日常生活の中で自分の目の状態に意識を向け、早めに対処することが重要です。眼精疲労は放置するほど回復に時間がかかるため、症状を感じたらすぐに適切な対策を講じましょう。
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