blog

寒い季節こそ大切！冬の上手な水分補給ガイド

2025年1月17日

冬の水分補給は、夏場と比べて軽視されがちですが、実はより慎重な対応が必要となります。冬季は空気が乾燥し、室内暖房の使用も相まって、私たちの体は常に水分を失い続けています。特に注目すべきは呼吸による水分損失で、寒い外気を暖めながら加湿する過程で、体内の水分が大量に消費されています。また、寒さによって体が緊張することで、知らず知らずのうちに筋肉が水分を必要としている状態が続いているのです。このように、冬場は体が水分を必要としているにもかかわらず、のどの渇きを感じにくいため、意識的な水分補給が欠かせません。

寒い季節こそ大切！冬の上手な水分補給ガイド

2025年1月17日

冬場の隠れ脱水に要注意！知らないうちに進行する水分不足の危険性

2025年1月17日

多くの人が夏場の水分補給には気を配りますが、実は冬季の水分不足も深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。冬は気温が低く汗をかきにくいため、のどの渇きを感じることが少なく、水分補給の必要性を実感しづらい季節です。しかし、空気が乾燥している冬は、呼吸による水分損失が増加し、皮膚からも水分が奪われやすい状態にあります。室内の暖房使用により、さらに体内の水分は失われていきます。このような環境下では、私たちの体は気付かないうちに徐々に水分不足に陥っていきます。

冬場の隠れ脱水に要注意！知らないうちに進行する水分不足の危険性

2025年1月17日

体の中の究極のエネルギー源！知られざるケトン体の真実

2025年1月16日

私たちの体内では、食事の制限や激しい運動時など、特定の状況下で「ケトン体」と呼ばれる物質が産生されます。このケトン体は、主にアセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸、アセトンの3種類から構成される生体物質です。通常、私たちの脳や筋肉はブドウ糖をエネルギー源として使用していますが、空腹時やケトジェニックダイエット中などにおいて、体内の糖質が不足すると、脂肪酸から作られるケトン体が代替エネルギー源として重要な役割を果たすようになります。

体の中の究極のエネルギー源！知られざるケトン体の真実

2025年1月16日

経皮毒の吸収量を科学的に検証〜皮膚からどのくらい入るのか〜

2025年1月3日

経皮毒に関する第三弾として、今回は物質の皮膚からの吸収量について、科学的な知見をもとに詳しく解説します。どのくらいの量が体内に入るのか、その基準と影響について見ていきましょう。皮膚からの化学物質の吸収率は、物質によって大きく異なります。一般的に、分子量が500以下の物質は皮膚を通過しやすいとされています。脂溶性の高い物質は、水溶性の物質と比較して10倍以上吸収されやすく、有機リン系農薬の場合、皮膚接触した量の1〜10%程度が体内に吸収されると考えられています。また、アルコール類は20〜30%、有機溶剤は5〜15%程度の吸収率があるとされています。