meditation

同じカロリーなのに、夜は違う――メラトニンとインスリンのすれ違い

同じカロリーなのに、夜は違う――メラトニンとインスリンのすれ違い

もっと読む
本を読むと、心はほどけるのか――有名な数字と、地味な研究のあいだ

本を読むと、心はほどけるのか――有名な数字と、地味な研究のあいだ

もっと読む
朝の光が、夜の眠りを変える――体内時計と光のふしぎな関係

朝の光が、夜の眠りを変える――体内時計と光のふしぎな関係

もっと読む
Apple Watchの「安静時心拍数」は何を映すのか――体の静かな基準線の読み方

Apple Watchの「安静時心拍数」は何を映すのか――体の静かな基準線の読み方

もっと読む
眠りのホルモンは、回復のスイッチでもある――メラトニンとスポーツ科学の"時間割"

眠りのホルモンは、回復のスイッチでもある――メラトニンとスポーツ科学の"時間割"

もっと読む
Apple Watchの「HRV」は何を見ているのか――心拍変動の仕組みと、正しい測り方・読み方

Apple Watchの「HRV」は何を見ているのか――心拍変動の仕組みと、正しい測り方・読み方

もっと読む
「7時間眠れば十分」は、どこから来た数字なのか――睡眠が"科学"になるまで

「7時間眠れば十分」は、どこから来た数字なのか――睡眠が"科学"になるまで

もっと読む
世界最小になったスマートリング Oura Ring 5 ——眠りと回復を「整える」一台

世界最小になったスマートリング Oura Ring 5 ——眠りと回復を「整える」一台

もっと読む